【生活要有目的性，退休后依然】
经常要想到该做些什么，为什么要做，什么时候做，如何去做，甚至可以写个计划，留做自己的备忘录，使暮年生活依然有一种内在的动力，这样你的精神状态，肯定会比稀里糊涂度春秋要好得多。
【包括躯体、头脑、精神三层涵义】
躯体棗每天要活动每一块肌肉和每一个关节(不必太剧烈)，要成为不可缺少的常规习惯;头脑棗读一本新书，学一门新课，进入一个新的方向，探讨一个新的观念;精神棗回忆过去和幻想将来，想那些不可能的梦想，把自己带入多彩的科幻世界，这些都有极大的防衰效应。
【可以多做游戏】
玩游戏，像孩子一样或与孙子一起痛痛快快地玩，自我享乐，开怀大笑。大笑是较好的医药，可改变体内的生化状态。
【休息、放松、睡眠】
睡多睡少，以个人的感觉良好为准则，不必去和别人比较，无睡意，不必赖在床上，更无需用安眠药，看点书或幻想一段故事，可能是较好的催眠剂。情绪放松，精神愉快，有助于修身养性。
【保持良好的生活环境】
牛皮癣患者要使日常的生活环境充满氧气，居室要通风、换气，密闭空调室内要防污染;不吸烟，也避免被动吸烟;要常到大自然中呼吸新鲜空气。缓慢的、规律的深呼吸可促使肌体放松，缓解精神紧张，保持头脑的机敏。
【补充、摄取营养】
定时摄取合乎营养的膳食，提倡平衡营养餐，包括水果、蔬菜、奶、肉、蛋和五谷杂粮。种类宜杂量宜少，不过饱，勿零食，控制糖、盐、咖啡和酒。少吃脂肪，多食含钙、含钾和维生素丰富的食物。
北京京科牛皮癣医院医师提示：老年牛皮癣患者，在养生保健的时候不妨借鉴这六条准则来进行挑选方法和生活，养成一个良好的生活习惯，是养生保健的基础。
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