预防牛皮癣，谨记3+3原则

预防牛皮癣，谨记3+3原则。大家都知道，牛皮癣的病程比较长，治疗过程中总是反复发作，这给患者的身心带来了极大的困扰。据有相关调查显示，牛皮癣患者75%伴有急躁、激动、易怒的不良情绪。许多患者因精神刺激而发病或者加重，那么牛皮癣患者该怎么积极预防，让自己也成为治疗的主角呢？下面北京牛皮癣医院医师为大家推荐3+3预防原则。

3+3预防牛皮癣原则一、

1、寻找自己发病的规律、积极预防：由于牛皮癣发病的不确定性，影响每个人的发病情况是不同的，应该找出自己的薄弱环节并加以注意。

2、消除紧张因素、学会自我放松：紧张、急噪、恐惧、愤怒等心理因素，肯定给病情带来负面影响，要学习自我调节的方法，胸怀豁达，树立与疾病作斗争的决心与信心。还要保持和周围人群的良好关系，不要因病而消沉孤僻。

3、千万不要乱吃药，以防严重后果：有80%以上的患者都有因治疗不当而导致病情加重的经历，甚至在一些名牌大医院治疗也是如此，患者应该尽量多学一点有关牛皮癣的知识，作到知己知彼，慎防上当。

3+3预防牛皮癣原则二、

1、季节变化尤其在秋冬季节开始之际，根据天气变化及时添加衣服，防止感冒、咽炎、扁桃体炎的发生，平时生活规律化，劳逸结合，坚持锻炼身株，适当增加营养。

2、饮食方面，一般医生认为牛皮癣患者应忌鱼虾海味、酒、辛辣食物和牛、羊肉。但也不必忌口太广，这样长期下去既影响身体健康，也不利于病情恢复，因此忌口要适当，忌口的总原则：要根据自己的情况对什么食物敏感就忌什么，不能一概而论。

3、保持精神愉快、情绪稳定、免受剌浓得了牛皮癣不必恐慌， 开始要认识到此病无传染性，也不是不治之症，精神紧张、情绪抑郁、心情不畅等刺激都可使病情加重。牛皮癣患者，虽然病程缠绵，但一般说身体状况都不错，只要坚持治疔，医患配合好，大多数患者是能够达到临床治好的。

温馨提示：生活中要多学习一些牛皮癣的常识，治疗牛皮癣 开始要保持情绪稳定，以乐观的心态面对疾病；然后及时到正规医院检查，积极采取对症的诊疗；较后在治疗过程中要做好日常护理工作，加强日常体育锻炼，以此来提高自身免疫力，争取加快治好牛皮癣的步伐。