秋冬流感季如何避免银屑病加重

　　有一种冷，叫忘穿秋裤;

　　有一种防不胜防，叫流感;

　　感冒对于普通人来说，可能只是难受几天

　　——吃药七天好，不吃药一周好。

　　但是对于银屑病患者来说，得了感冒可能会摊上“大事儿”，因为一次小小的感冒很可能会诱发、加重银屑病。

　　秋冬气温骤降，是流感的多发季节，银屑病患者应及早采取措施预防流感。

　　银屑病患者如何应对流感侵袭?

　　预防流感， 开始，要养成良好的个人卫生习惯，特别要勤洗手，尤其是接触过公共物品后要先洗手再触摸自己的眼睛、鼻子和嘴巴。同时，在打喷嚏和咳嗽的时候应该用纸巾捂住口鼻。其次，要保证充足的睡眠和营养，勤于锻炼身体，有意识地减小工作和学习压力，保持心情畅快。

　　另外，摄取充足的营养，净化体内环境，增强身体免疫力也是必须做的作业之一。

　　那么哪种食材才能对抗流感呢?下面为您推荐以下几种：

　　1、银屑病患者喝酸奶益生菌保护肠道

　　酸奶中含有益生菌，保护肠道，避免致病细菌的产生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中白血球的生长。

　　2、银屑病患者喝茶抗细菌防流感：

　　连续两周天天喝五杯红茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶的人的10倍，这种可以抵抗感染的蛋白可以有效帮助人体抵御流感，同时，还可以减轻食品中毒、伤口感染、脚气甚至是肺结核和疟疾的症状。当然，喝绿茶也具有同样的效果。

　　3、银屑病患者吃大蒜抗感染和细菌

　　实验结果表明，银屑病患者食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此，建议天天生吃两瓣蒜，并在烹饪菜肴时加进一些大蒜末。

　　4、银屑病患者吃蘑菇促进白血球抗感染

　　长久以来，人们就把蘑菇当作进步免疫力的食品。现在，研究人员找到了这样做的理由：吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。

　　5、银屑病患者吃红薯增强皮肤抵抗力

　　皮肤也是人体免疫系统的一员，是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的开始道屏障。维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用。而补充维生素A较好的办法就是从食品中获取beta胡萝卜素，红薯是获得这种营养的最快途径，它含有丰富的beta胡萝卜素，且热量低。

　　6、银屑病患者吃燕麦和大麦健康纤维抗氧化

　　燕麦和大麦都含有beta;葡聚糖，这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麦和大麦，可以增强免疫力，加速伤口愈合，还能帮助抗生素发挥更佳效果。

　　天气将会慢慢转冷，进冬时，银屑病患者们留意保暖，在自身免疫力低下的情况下，不要到公共场所，以免被传染，加重银屑病的病情。银屑病患者只有在生活细节中养成良好的健康习惯，我们才能拥有美好的生活。