牛皮癣是一种什么疾病很多人都知道，对于这种疾病每个人都不陌生的，在我们生活中牛皮癣是一种常见的疾病，就是因为牛皮癣这种疾病没有什么好的方法能够彻底的治好这种疾病而且这种疾病总是反反复复的复发，这对于患者来说简直就是折磨，我们都知道治病不如防病，那么在生活中如何才能对牛皮癣进行有效的预防呢?
1、牛皮癣的发生及复发常常与神经、精神因素有关，因此患者对自己的疾病应有正确的态度，放下思想包袱，精神要乐观，情绪要稳定，树立战胜疾病的信心。
2、生活规律，劳逸结合，避免过度劳累，坚持体育锻炼，增强体质，保持良好的健康状况。预防感冒，扁桃体炎等各种细菌、病毒感染，因为感染因素是牛皮癣较常见的诱发和加重因素。
3、日常生活应避免各种皮肤外伤，如烧伤、烫伤、抓伤、昆虫叮咬伤等;避免接触过敏原;避免食用易过敏性食物及药物，因为过敏性皮肤病常诱发牛皮癣复发，或使牛皮癣加重,甚至诱使红皮病型牛皮癣。日常饮食应避免饮酒及其他刺激性饮食，可根据自己的经验教训，能使病情加重的饮食，尽量避免食用或饮用。
4、患者应接受正规、科学的治疗。不要滥用药物，经治疗皮损消退后，不管用哪种方法治疗，均不应立即停止治疗，应巩固治疗一段时间，逐渐减量停药。对于发病季节性较强的患者，在发病前可进行一些预防性治疗。
5、照顾好你的皮肤：得了牛皮癣的人应该经常小心翼翼地对待自己的皮肤，别让它擦伤或者出屑，因为这样会加剧你的病情。定期修剪指甲是预防牛皮癣扩大的一个好方法。但是，修剪的时候要千万小心，避免弄伤皮肤诱发感染加重病情。
6、避免受伤：很显然，大多数人不会故意四处游荡想办法伤害自己。但是，对牛皮癣病人来说，避免撞伤和割伤确实尤为重要的。因为感染也可能诱发牛皮癣产生，它会在你皮肤破溃处扩散，像是在刮胡子的时候要特别留心不要刮破皮。此外，尽量避免蚊虫叮咬、皮肤发炎、针灸治疗和纹身。
7、用保湿水：如果你的皮肤很干燥，那牛皮癣会越发严重，所以经常搽保湿的乳膏保持皮肤湿润。浓的、油性的润肤霜是较好的选择，因为它们较擅长于锁住皮下的水分。同时，保湿水也可以用于清除鳞屑。
8、适当的晒太阳：因为阳光中的紫外线能降低皮肤细胞的生长速度，适量的晒晒太阳是一个很不错的主意。但是千万不要晒太久，大概20分钟就够了。如果迫不得已要在阳光下待更长时间，记住搽上防晒霜。记住!晒伤也会是你的牛皮癣恶化的!过多的阳光照射会增大患皮肤癌的风险。
9、适当的锻炼和适当饮食，维持一个健康的体重。虽然尚无研究显示饮食与牛皮癣之间有什么对应关系，医师还是推荐牛皮癣患者应该平衡自己的膳食，吃多点果蔬。锻炼也会有助益，可以提高你的心境。在某些情况下，增重会使牛皮癣恶化，维持健康的体重可能有助益抑制牛皮癣的扩散。
以上的几种方法就是在生活中能够有效的预防牛皮癣出现的措施，我们在生活总应该及时的注意积极的采用不要等到牛皮癣找上门了在想起来用这些方法那就晚了，以上的方法就是预防牛皮癣的方法不是治疗牛皮癣的方法，较后祝愿大家能够避免牛皮癣的发生吧。
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